Det är dags att skapa frihet i din kropp
så att du kan skapa mer frihet i ditt liv.
En 6-veckors kurs med Hanna Ideäng
Tillbaka till kroppen
En resa för dig som vill släppa prestation, landa i kroppen och komma hem till din feminina livskraft.
6 moduler ·25+ inspelade övningar ·Livstids-tillgång
Många kvinnor har lärt sig att köra över sina kroppar.
Att ignorera signalerna. Jag har själv varit där.
Att stänga av känslor för att inte vara för mycket. Att fortsätta prestera även när kroppen egentligen längtar efter något annat. Köra på i högt tempo för det anses som normalt, någon mall vi alla ska acceptera.
Samhället vi lever i, och alla normer, har gjort att vi glömt bort kroppens visdom.
Så det är inte konstigt att många känner sig trötta, oinspirerade, stressade eller avstängda från sig själva och sin kropp.
Vi har aldrig fått lära oss att leva med vår kvinnliga cykliska kropp. Och i vår kropp.
När vi lever så länge i huvudet tappar vi kontakten med något viktigt. Vår intuition. Vår feminina kraft. Vår livsglädje.
Men det finns en annan väg.
När du börjar lyssna på kroppen igen händer något. Nervsystemet börjar slappna av. Energi börjar röra sig. Och livet börjar kännas mer levande.
Din kropp bär på en djup visdom. När du lär dig att låta kroppen leda kan mer glädje, lugn och livskraft börja få plats i ditt liv igen.
Den här kursen är en inbjudan att komma hem till den platsen. Hem till dig.
Fem saker som förändrar hur kroppen känns
Närvaro
Lär dig lita på kroppen och låt livet blomma ut inifrån.
Andning
Din snabbaste väg in i djupare närvaro och levande feminina energi.
Rörelse
Väck din feminina kraft och låt kroppen uttrycka sig fritt.
Ljud
Använd rösten för att röra energi, känsla och livskraft genom kroppen.
Energi
Expandera din livskraft och öppna för en friare, mer levande version av dig.
Vad händer när vi tappar kontakten med kroppen?
Många kvinnor har lärt sig att leva från huvudet. Att tänka, analysera, planera och prestera.
Men när vi lämnar kroppen händer något — vi tappar kontakten med vår inre vägledning. Vi känner oss förvirrade och tror vi inte vet vad vi vill.
Vi försöker tänka oss fram till rätt beslut istället för att känna vad som faktiskt är sant.
Utan kroppskontakt
- Tvivlar mer på dig själv
- Analyserar istället för att känna
- Fattar beslut från rädsla eller logik istället för intuition
- Tappar kontakten med din feminina kraft
- Känner dig mindre levande i kroppen
- Mindre glädje och livsenergi
Med kroppskontakt
- Litar på din inre visdom
- Känner och vet i kroppen
- Väljer ur kärlek och intuition
- Lever i din fulla feminina kraft
- Känner dig djupt levande
- Mer glädje, närvaro och flöde
Kroppen bär en djup intelligens. Det är där intuitionen bor. Det är där din livskraft vaknar.
Det här är för dig om du…
— Känner dig avstängd från din kropp och har tappat kontakten med din feminina kraft
— Längtar efter att leva mer från din mjuka, sensuella och intuitiva sida, men inte vet hur
— Är trött på att vara stark, duktig och hålla ihop — och längtar efter att få vara istället för att göra
— Vill känna mer livsglädje och lätthet i vardagen
— Är trött på att prestera dig till välmående och längtar efter något som känns hållbart och autentiskt
— Lever med ett konstant sus av to-do-listor, stress och oro och längtar efter att känna dig jordad och trygg i dig själv
— Vill sluta ifrågasätta dig själv och börja lita på din kropps visdom
— Har provat mycket men inget har riktigt funkat
— Är redo att få en ny kärleksfull relation till din egen kropp
Det här är inte för dig om du:
Söker quick fixes som "löser" dig — du har inget att lösa eller fixa, du ska hämta hem din visdom.
Eller inte är redo att möta dig själv med mjukhet och ärlighet.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Det enda du behöver ta med dig är en längtan efter att komma hem till kroppen, till det feminina, till dig själv.
Hur kursen är upplagd
Den här resan guidar dig steg för steg tillbaka till kroppen. Från ett liv i huvudet och prestation till mer närvaro, självkontakt och livskraft.
Kursen är uppbyggd kring nervsystemsreglering, somatiska ritualer och självkärlek. Varje modul innehåller undervisning och somatiska övningar som hjälper dig att känna, integrera och börja leva mer från kroppen. Det finns närmare 30 inspelade ritualer i kursen.
Kursen är en självstudiekurs upplagd över 6 veckor — men du kan gå igenom materialet i din egen takt. Det betyder att du kan göra kursen både snabbare eller långsammare beroende på vad som känns rätt för dig.
När du väl köpt kursen har du den för all framtid. Du kan när som helst gå tillbaka till övningarna när du känner att du behöver komma hem till kroppen igen.
En resa i sex kapitel
1
Kom hem till kroppen
Det börjar här. Med att märka. Med att lyssna. Med att känna kroppen inifrån igen — kanske för första gången på länge. Genom mjuka somatiska övningar börjar du bygga den viktigaste relationen i ditt liv: relationen till dig själv.
2
Reglera & jorda
Innan kroppen kan öppna sig behöver den känna sig trygg. Här lär du dig förstå ditt nervsystem på djupet — varför du stänger av, varför du aldrig riktigt kan slappna av. Och viktigast av allt: hur du förändrar det. För när nervsystemet är tryggt börjar energin röra sig igen.
3
Släpp taget & känn
Du har analyserat nog. Nu är det dags att känna. Här börjar du lyssna på kroppens signaler istället för tankarna — och möter de inre kvinnor i dig som länge väntat på att få ta plats. Din vilda. Din mjuka. Din visa. Din krigare.
4
Medveten beröring
Väck din kropp genom kärleksfull närvaro. Den här modulen handlar om att skapa så mycket trygghet och kärlek till kroppen att du vågar öppna upp. Allt börjar med relationen till dig själv.
5
Ta emot, öppna upp
Glädje är inte något du förtjänar när allt annat är klart. Det är din naturliga livskraft — och den väntar på dig just nu. Här öppnar du upp för mer självkontakt, mer av det som faktiskt känns gott. Du lär dig stanna i känslan istället för att fly från den.
6
Sensuell, fri & levande
Det här är dit vi har rört oss hela tiden. Mot den versionen av dig som inte håller tillbaka. Som tar plats — i kroppen, i livet, i känslan. Det är inte slutet på resan — det är början på ett helt nytt sätt att leva.
Efter den här resan
Du kommer inte vara en ny person — men du kommer känna dig mer hemma i dig själv och i din kropp.
Många kvinnor beskriver att de börjar känna:
Mer kontakt med kroppen
Du känner dig hemma i din egen kropp igen.
Lugnt nervsystem
Mer lugn och mindre stress i vardagen.
Mindre analys, mer känsla
Du slutar övertänka och börjar lita på det du känner.
Starkare intuition
Du litar på dig själv och din inre vägledning.
Mer närvaro i livet
Du är här. Nu. I det som händer.
Mer glädje och livskraft
Din naturliga livskraft vaknar.
Djupare intimitet
I din kropp, i dina relationer, i livet.
Starkare självförtroende
Du vet vem du är. Du tar plats.
Konkreta verktyg du får med dig
Reglera ditt nervsystem
Tekniker för att komma tillbaka till lugn när stress uppstår.
Komma tillbaka till kroppen
Övningar för att landa när du fastnar i huvudet.
Lyssna på din intuition
Verktyg för att höra din kropp och lita på det den säger.
Känna mer i kroppen
Övningar för att sluta överanalysera och börja känna.
Mer närvaro i vardagen
Dagliga praktiker som fördjupar din kontakt med dig själv.
Men kanske viktigast av allt:
Du börjar förstå att du inte behöver fixa dig själv. Det du lär dig i den här kursen är att skapa förändring utifrån självkärlek. Allt finns redan i dig.
Du behöver inte fixa dig själv. Du behöver komma hem.
Anmäl dig här
Just nu 897 kr
Tillbaka till kroppen
2 997 kr
897 kr
engångsbetalning
6 moduler av förändring — från huvudet tillbaka till kroppen.
- 6 moduler med somatiska övningar, arbetsblad & videor
- 25+ inspelade övningar
- Öppningsceremoni (inspelad)
- Livstids-tillgång till hela kursen
- Workbook med reflektionsfrågor
- 14 dagars trygghetsgaranti — full återbetalning
+2 bonusar ingår — värde 599 kr
Personlig guidad morgonpraktik
En praktik Hanna själv använder för att landa i kroppen, väcka energi och börja dagen i närvaro.
Freedom Breathwork
Hannas signaturövning som väcker din livskraft — du hamnar i kroppen på mindre än 5 minuter.
✓ Livstids-tillgång
✓ Gå kursen i din egen takt
✓ Alla övningar inspelade
Vanliga frågor
Det du kanske undrar
Nej. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av somatik, yoga eller meditation. Det enda du behöver är en längtan att komma hem till kroppen. Övningarna är mjuka och tillgängliga från första stund — även om det är första gången du stannar upp och lyssnar inåt.
Helt online, i ditt eget medlemsområde. Du kan gå kursen i din telefon, surfplatta eller dator. Allt är inspelat — så du kan göra övningarna på morgonen, på lunchen, eller sent en tisdagskväll.
Kursen är upplagd över sex kapitel men är helt självgående. Du kan gå den snabbare om du vill, eller låta den ta månader. Du har livstids-tillgång — så du kan komma tillbaka när du behöver, om och om igen.
Nej. 897 kr är en engångsbetalning. Inga återkommande avgifter. Inga dolda kostnader. Du äger kursen för all framtid.
Ja. All betalning går via Stripe — samma system som banker och internationella företag använder. Kort- och betalningsuppgifter lagras aldrig hos oss.
Direkt efter köp. Så fort betalningen är genomförd skickas dina inloggningsuppgifter till mejlen och kursen öppnar för dig. Modul 1 ligger redo att börja.
Du har 14 dagars trygghetsgaranti. Känner du inte att kursen är rätt för dig — mejla mig inom 14 dagar, så återbetalar jag hela beloppet. Inga frågor.
Kursen är inte en behandling och ersätter inte terapi eller vård. Många kvinnor går kursen parallellt med terapi som ett komplement. Är du osäker — prata med din terapeut eller skriv till mig, så svarar jag gärna.