5 moduler · Livstidsåtkomst · Kristallverktyg ingår
Din kropp minns vägen hem.
En somatisk resa tillbaka till din kropp. Fem moduler med guidade övningar, meditationer och djupgående verktyg för att lösa upp lagrad spänning, stärka din bäckenbotten och återknyta kontakten med din feminina livskraft.
Om kursen
Kroppen håller minnen som sinnet inte når
Vi lever i en tid som uppmuntrar oss att vara snabba, effektiva och "på". Kroppen blir ett redskap — något vi bär runt snarare än bor i.
Awaken är en inbjudan att vända riktning. Att landa inåt. Att lyssna på de signaler din kropp hela tiden sänder ut men som vi lärt oss att tiga ner.
Genom somatiska övningar, andningspraktik och guidade meditationer lär du dig att befria lagrad spänning, stärka och mjuka upp bäckenbotten samt aktivera den livskraft som bor i dig — på ett tryggt, stegvist och hållbart sätt.
Vad du får
Fyra pelare för djup förkroppsligelse
Awaken arbetar på fyra sammanlänkade nivåer
Kroppsnärvaro
Lär dig att landa i din kropp, förnimma dess signaler och bygga tillit till din kroppsliga visdom.
Spänningsfrisättning
Somatiska och nervreglerande övningar som hjälper kroppen att släppa taget om lagrad stress och spänning.
Bäckenbottenhälsa
Kliniskt grundade övningar för att stärka, mjuka upp och återförena dig med bäckenbottens funktion och känsla.
Feminin livskraft
Väck den skapande energi som bor i din kropp och integrera den i din vardag, dina relationer och ditt skapande.
Vad du kommer att uppleva
Sex förändringar som bär dig vidare
Befrielse från lagrad spänning
Du bär inte längre på det som kroppen höll kvar. Du rör dig lättare, andas djupare, sover bättre.
Kontakt med din lust
Du vet vad du vill — och du vågar vilja det. Din sexualitet är din igen.
Stärkt bäckenbotten
Inte bara muskler — utan ett centrum för närvaro, kraft och sinnlig njutning.
Hemma i din kropp
Du lever inte längre i huvudet. Du är här, i det som faktiskt händer.
Djupare feminin närvaro
Din livskraft är tillgänglig. Du är mer dig själv — i relationer, i skapande, i vardagen.
Verktyg för livet
Praktiker du kan återvända till. Inte en kurs du glömmer — en resa du bär med dig.
Kursens innehåll
Fem moduler — en komplett resa
Varje modul bygger på den förra och skapar en naturlig progression
Landa i kroppen
Vi börjar med det grundläggande: att faktiskt vara i din kropp. Du lär dig enkla, dagliga verktyg för grounding, andning och nervreglering som skapar en trygg bas för hela resan.
- Grundläggande somatik och kroppsskanning
- Andningsövningar för nervreglering
- Bygga en daglig förkroppsligelsepraktik
- Förstå spänningens språk
Befria lagrad spänning
Kroppen bär på det den inte hann bearbeta. I den här modulen arbetar vi med mjuka, trygga rörelser och meditationer för att lösa upp spänning som samlats längs axlar, höfter och bäcken.
- TRE-inspirerade skakövningar
- Mjuk rörelsemeditation för höfter och ländrygg
- Emotionell frisättning utan att gå in i trauma
- Integrera och landa efter djuparbete
Bäckenbottenhälsa
Din bäckenbotten är mer än muskler — det är ett centrum för känsla, stabilitet och vitalitet. Du får kliniskt grundade verktyg för att stärka, mjuka upp och återknyta kontakten med det här området.
- Anatomi och klinisk förståelse
- Övningar för styrka OCH mjukhet
- Arbeta med spänning och överkänslighet
- Andning som bäckenbottenövning
Helande med kristallverktyget
Kursen inkluderar en Rose Curve-kristallvav — ett helande kristallverktyg formgivet för inre massage och vävnadsfrisättning. I den här modulen lär du dig hur du använder det tryggt och medvetet som en del av din somatiska praktik.
- Introduktion till Rose Curve (kristallverktyget ingår)
- Mjuk inre massage och fasciafrisättning
- Kroppslyssning och integrationspraktik
- Rengöring, förvaring och rituell användning
Väck din livskraft
Den sista modulen samlar ihop allt och tar dig ett steg längre: att aktivera och bära din livskraft ut i vardagen. Du lär dig att kanalisera din feminina energi i kreativitet, närvaro och djupare kontakt med dig själv och andra.
- Cyklisk levnad och månadsenergier
- Kreativ kanal — livskraft möter skapande
- Gränser som kärlek till dig själv
- Hållbar daglig praktik för livet
Allt som ingår
En komplett somatisk kurs
5 moduler, 25+ övningar. Tillgängligt direkt efter köp.
50+ inspelade lektioner
Videoinspelade lektioner du kan följa i din egen takt, när och var det passar dig.
Guidade meditationer
Djupa kroppsorienterade meditationer och visualiseringar för varje fas av resan.
Somatiska övningar
Steg-för-steg somatiska rörelsepraktiker du kan integrera i din vardag.
Rose Curve — kristallverktyg
Helande kristallverktyg inkluderat. Levereras diskret hem till dig inför kursstart.
Privat community — 1 år
Tillgång till ett privat community av likasinnade kvinnor i ett tryggt, varmt rum.
Livstidsåtkomst
Allt kursmaterial finns alltid kvar för dig att gå tillbaka till, fördjupa och återupptäcka.
Är Awaken för dig?
Du som känner igen dig
Awaken är för dig som bär på en känsla av att något är frånkopplat — kanske har du levt mycket i huvudet, känt dig stel eller bedövad i kroppen, eller märkt att stressen satt sig fysiskt utan att du vet hur du ska nå den.
Det är för dig som är nyfiken på din kropp som en portal till välbefinnande — inte som ett problem att lösa, utan som ett hem att återvända till.
- Du vill ha verktyg för att frisätta spänning och hitta ro
- Du vill stärka din relation till din kropp och din bäckenbotten
- Du söker en praktik som är mjuk, stegvis och uthållig
- Du är redo att investera tid och kärlek i dig själv
Din guide
Hanna Ideäng
Hanna Ideäng är utbildad guide inom somatik, embodiment och feminin kraft. Under mer än nio år har hon hjälpt hundratals kvinnor att hitta hem till sin kropp och aktivera sin naturliga livskraft.
Awaken är resultatet av hennes eget läkande arbete och den djupa förståelse det skapat — en kurs som är lika vetenskapligt grundad som den är hjärtnära.
"Din kropp är inte ett hinder. Den är nyckeln."
FAQ
Vanliga frågor
Nej. Kursen är designad för att guida dig steg för steg, oavsett var du börjar. Det enda som krävs är nyfikenhet och vilja att utforska.
Verktyget är ett Rose Quartz-kristallinstrument som levereras diskret till dig som del av kursen. Det används i specifika övningar i modul 4 och 5 för djupare kroppsnärvaro och frigörelse. Det är frivilligt men rekommenderas.
Kursen är upplagd i 5 moduler som du arbetar med i din egen takt. De flesta deltagare tar en modul per vecka, vilket ger ca 5 veckor — men du väljer din takt.
Du har livstidsåtkomst till allt material. Kursen försvinner inte — du kan återvända till övningarna när du vill.
Ja, kontakta Hanna direkt för att diskutera betalningsalternativ om det är ett hinder för dig.
Kursen är designad med ett traumamedvetet perspektiv och går varsamt fram. Du bestämmer alltid din egen takt och hur djupt du väljer att gå. Har du ett pågående traumaprocessande rekommenderas att du konsulterar din terapeut.
Vad deltagare säger
Vad kursen faktiskt ger
Jag rekommenderar verkligen den till alla som vill komma i kontakt med hela sin kropp, sin feminina energi och sin pussy och verkligen lära om och lära känna sig själv på djupet. Meditationerna har gjort stor skillnad för mig, jag kommer verkligen ner i kroppen och blir djupt avslappnad och grundad. Kursen är verkligen för dig som är nyfiken och som vill väcka sin sexuella energi till liv.
Det som hänt är att jag fokuserar på njutet, aldrig njutit så mycket vid sex/intimitet tidigare. Lagt ner prestationen. Anammar slow sex, så underbart 😍 njuter med hela mig och vågar stanna kvar i kroppen. Tänk att det är först vid 40+ som jag äntligen kan njuta av sex.
Tack Hanna, finner knappt orden för min lycka. Precis allt i kursen är ren och vacker magi för mig! Tre mumsiga otroligt expanderande övningar som jag återkommer till nästan varje dag. Såååå fint när kroppen svarar — och jag känner mig så levande.
"Din kropp minns vägen hem. Låt Awaken visa dig."
5 moduler · Livstidsåtkomst · Kristallverktyg inkluderat · 4 444 kr