Gratis minikurs · 5 dagar
Hem till dig själv
Fem mail. Fem övningar. För dig som tappat bort dig själv. En gratis minikurs i fem korta videolektioner för dig som har tagit hand om alla andra.
- 5 videolektioner
- 5–8 min var
- Gratis
- Via mail
- Med Hanna
Helt gratis. Du kan avregistrera dig när du vill.
Vad du får
Fem dagar, fem steg
1
Dag 1: Möt din inre kritiker
En medvetandegörande övning som hjälper dig se vilka röster som styr dig.
2
Dag 2: Ditt nervous system ljuger
Varför kroppen fastnar i fight/flight — och hur du mjukt kommer tillbaka.
3
Dag 3: 3-andetags-metoden
Hannas signaturövning. Tre andetag. Det är allt som behövs.
4
Dag 4: Brevet till dig själv
En self-compassion-skrivövning som förändrar hur du pratar med dig själv.
5
Dag 5: Din nya default
Bygg en 2-minuters morgonrutin som håller. Plus: en inbjudan att fortsätta resan.
Vad deltagarna säger
Fem dagar. Fem steg.
"
Jag trodde inte fem dagar kunde förändra något. Men den tredje dagen grät jag av lättnad.
"
Jag har gjort tusen kurser. Det här var den första som faktiskt fick mig att stanna upp.
"
Hannas röst och hennes sätt att guida... det är som att komma hem.