Gratis övning · 5 minuter
Landa i kroppen
Du är inte avstängd. Du är överstimulerad. En 5-minuters guidad övning som hjälper dig gå från fight-or-flight till lugn.
- 5 minuter
- Guidad av Hanna
- Lugnar nervsystemet
- Direkt i din inbox
Ingen stress. Du kan avregistrera dig när du vill.
Tre påminnelser
Känn skillnaden på 5 minuter
◯
Andning
Tre djupa andetag. Det är början.
◯
Kroppen
Känn dina fötter. Känn tyngden. Du är här.
◯
Trygghet
Nervsystemet får lugna ner sig.
"Vill du gå djupare?"
7 Dagar Tillbaka Till Din Kropp — en vecka av guidade videomoduler, dagliga övningar och en personlig journal. 777 kr.